Image
5.3.2019 0 Comments

Digital Detox: Ako na nezdravý vzťah k smartfónom

Smartfóny sa dostali každému až do spálne. Obsadili nám jednu ruku a zabrali veľa miesta v našich mysliach. Prijali sme s nadšením všetko, čo nám malá obrazovka a pripojenie na internet umožňujú a uľahčujú. Spolu s ním sme však naskočili na divokého koňa, ktorý sa nedá len tak ľahko skrotiť. Divokú a nekontrolovanú jazdu po online svete preto často riadia naše inštinkty. So smartfónom v ruke máme ďaleko od rozumného správania a sebakontroly. Máte s používaním smartfónu a sociálnych sietí problém? Dá sa to rozpoznať podľa niekoľkých symptómov. Trávite na nich priveľa času? Máte nutkanie sa tam vracať? Narušuje to ostatné oblasti vášho života? Keď nemáte smartfón dlhšie v ruke, cítite sa nervózni a nepokojní? Niekoľko prejavov nezdravého vzťahu k smartfónom Spíte so svojím smartfónom? Deväť z desiatich majiteľov smartfónov so svojím zariadením aj spí. Máte ho v posteli alebo hneď na dosah pri posteli? Je to prvá vec, ktorú vezmete do ruky, a posledná, ktorú odkladáte pred spaním? Keby vám túto otázku položil lekár a miesto smartfónu sa pýtal na alkohol, boli by ste podozriví z alkoholizmu. Takto je to iba „smartfónizmus“. Najčastejšia výhovorka, prečo majú ľudia smartfón v spálni, je tá, že ho používajú ako budík. ­Naozaj? To nemáte na normálny budík? Problémy so smartfónom v posteli sú hneď dva: ľudia, ktorí majú telefón pri posteli, ho obvykle tesne pred spaním používajú. Modré svetlo smartfónov blokuje produkciu melatonínu. Je to hormón, ktorý nás uspáva a spúšťa sa až vtedy, keď je tma. Druhý problém je v tom, že ľudia so smart­fónom v spálni (aj keď pred spaním nepozerajú na obrazovku) spia horšie, častejšie sa preberajú a dlhšie zaspávajú. Asi tretina ľudí, ktorí idú v noci na záchod, si ešte aj skontrolujú smartfón. Nedostatok spánku zvyšuje nervozitu počas dňa, zhoršuje kognitívny výkon aj kontrolu vlastných emócií. Nevyspatí ľudia majú viac negatívnych myšlienok a iných depresívnych príznakov. Spánok kratší ako 6 hodín zvyšuje riziko infarktu o 50 %! ...



Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu pre predplatiteľov. S digitálnym predplatným už od 10 € získate neobmedzený prístup k uzamknutému obsahu na celý rok. Objednať si ho môžete TU. Ak ho už máte prihláste sa TU


Prihlásiť pomocou členstva PC REVUE

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ emailom

Magazín

HONDA CR-V 2.0 i-MMD Hybrid, 2WD, Lifestyle / Inovatívne hybridné SUV

06.06.2019 13:09

Honda si svojím SUV CR-V získava zákazníkov už od roku 1995, najnovšia generácia však ako prvá prichádza aj s hybridným pohonom. Hybrid dnes už nájdete v ponuke viacerých automobiliek, no Honda prichá ...

Magazín

Elektromobilita alebo vodík? V ťažkej doprave

06.06.2019 11:38

Rovnako ako pri individuálnej doprave osôb existuje v Európe regulačný tlak aj na znižovanie emisií vo verejnej doprave. Európska únia si do nasledujúcich rokov stanovila ciele, ktoré do roku 2050 pre ...

Magazín

Výrazne účinnejší slovenský kolektor

06.06.2019 11:33

 V rámci nepretržitého hľadania efektívnejších obnoviteľných zdrojov prebieha aj vývoj v oblasti slnečných kolektorov. Slnečné kolektory predstavujú perspektívny spôsob využitia slnečnej energie, mome ...

SWAN_062019

Videá