Image
5.3.2019 0 Comments

Digital Detox: Ako na nezdravý vzťah k smartfónom

Smartfóny sa dostali každému až do spálne. Obsadili nám jednu ruku a zabrali veľa miesta v našich mysliach. Prijali sme s nadšením všetko, čo nám malá obrazovka a pripojenie na internet umožňujú a uľahčujú. Spolu s ním sme však naskočili na divokého koňa, ktorý sa nedá len tak ľahko skrotiť. Divokú a nekontrolovanú jazdu po online svete preto často riadia naše inštinkty. So smartfónom v ruke máme ďaleko od rozumného správania a sebakontroly. Máte s používaním smartfónu a sociálnych sietí problém? Dá sa to rozpoznať podľa niekoľkých symptómov. Trávite na nich priveľa času? Máte nutkanie sa tam vracať? Narušuje to ostatné oblasti vášho života? Keď nemáte smartfón dlhšie v ruke, cítite sa nervózni a nepokojní? Niekoľko prejavov nezdravého vzťahu k smartfónom Spíte so svojím smartfónom? Deväť z desiatich majiteľov smartfónov so svojím zariadením aj spí. Máte ho v posteli alebo hneď na dosah pri posteli? Je to prvá vec, ktorú vezmete do ruky, a posledná, ktorú odkladáte pred spaním? Keby vám túto otázku položil lekár a miesto smartfónu sa pýtal na alkohol, boli by ste podozriví z alkoholizmu. Takto je to iba „smartfónizmus“. Najčastejšia výhovorka, prečo majú ľudia smartfón v spálni, je tá, že ho používajú ako budík. ­Naozaj? To nemáte na normálny budík? Problémy so smartfónom v posteli sú hneď dva: ľudia, ktorí majú telefón pri posteli, ho obvykle tesne pred spaním používajú. Modré svetlo smartfónov blokuje produkciu melatonínu. Je to hormón, ktorý nás uspáva a spúšťa sa až vtedy, keď je tma. Druhý problém je v tom, že ľudia so smart­fónom v spálni (aj keď pred spaním nepozerajú na obrazovku) spia horšie, častejšie sa preberajú a dlhšie zaspávajú. Asi tretina ľudí, ktorí idú v noci na záchod, si ešte aj skontrolujú smartfón. Nedostatok spánku zvyšuje nervozitu počas dňa, zhoršuje kognitívny výkon aj kontrolu vlastných emócií. Nevyspatí ľudia majú viac negatívnych myšlienok a iných depresívnych príznakov. Spánok kratší ako 6 hodín zvyšuje riziko infarktu o 50 %! ...



Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu pre predplatiteľov. S digitálnym predplatným už od 10 € získate neobmedzený prístup k uzamknutému obsahu na celý rok. Objednať si ho môžete TU. Ak ho už máte prihláste sa TU


Prihlásiť pomocou členstva PC REVUE

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ emailom

Magazín

Balkánsky trip

02.09.2019 12:57

Balkán má stále nádych nespútanej divočiny s rúškom neznáma. Asi aj preto sme sa ho rozhodli tento rok prejsť krížom na motorkách. Dobrá partia piatich ostrieľaných motorkárov na cestných endurách a h ...

Magazín

Riešenia Bosch pre autonómne autá

02.09.2019 12:36

Vojdete do garáže, vystúpite a jednoduchým ťuknutím na obrazovku smartfónu pošlete auto zaparkovať. Nič viac neriešite. Idete si nakúpiť, vybaviť rokovanie, naobedovať sa. Pri odchode vojdete do garáž ...

Magazín

Ako jednoducho využívať hands-free v aute

02.09.2019 10:57

Napriek tomu, že dnes prakticky na trhu nenájdete auto, ktoré by nemalo vstavané bluetooth hands-free, veľmi často sa na cestách stretávame s vodičmi, ktorí ho nepoužívajú a telefonujú s mobilom pri u ...

ACER_092019

Videá

elearn

IT GALA stvorec 2019